Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Статистика посещения сайта

Профилактика гриппа: основные правила

Грипп является одной из наиболее распространенных инфекционных болезней. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире гриппом болеет около 1 миллиарда человек. Возбудителем инфекции является больной гриппом, и заражение происходит воздушно-капельным путем, однако инфицирование возможно и посредством использования бытовых предметов, с которыми соприкасался больной: посуду, полотенце, игрушки и т.д.

Как правило, пик заболеваемости приходится на осенне-зимний период. В группе «риска»: дети, пожилые, беременные, люди, страдающие хроническими заболеваниями и с ослабленным иммунитетом.

Чтобы уберечься от гриппа, большое внимание необходимо уделять профилактическим мероприятиям. Ниже вы сможете ознакомиться с основными мерами, которые помогут вам минимизировать риск заболевания гриппом.

  1. 1.     Одним из наиболее эффективных способов профилактики считается вакцинация в предэпидемический период.
  2. 2.     Соблюдение гигиены. Постоянно мойте руки с мылом или пользуйтесь дезинфицирующими средствами (антибактериальным гелем, салфетками).
  3. 3.     Постоянный самоконтроль. Старайтесь не трогать руками глаза, нос, рот – так вы способствуете занесению инфекции в организм! Если вы уже заболели, старайтесь чихать и кашлять в бумажные платочки, которые сразу выбрасывайте после использования.
  4. 4.     Изоляция. Избегайте близкого контакта с больными гриппом людьми; в период пандемий и эпидемий старайтесь реже появляться в многолюдных местах, либо обязательно надевайте маску однократного применения, которая уменьшит риск заболевания (помните, что после двух часов ношения маску следует сменить на новую). По возвращению домой промывайте нос теплой водой или специальным раствором. Тот же принцип работает, если заболеете вы – почувствовав характерные симптомы, оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
  5. 5.     Постоянная чистота. Нужно регулярно проводить дома влажную уборку и хорошенько проветривать помещения.
  6. 6.     Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание (употребляйте продукты, богатые витаминами и минеральными веществами), хороший сон и умеренные физические нагрузки постоянно держат организм в тонусе, и инфекции будет сложнее «пробить» его защитную систему.

Основные симптомы гриппа:

  • резкий подъем температуры тела (до 38-40 °С);
  • сухой кашель;
  • боль/жжение в горле;
  • ломота в мышцах и суставах
  • головная боль
  • слабость.

Это важно знать: инкубационный период может длиться от нескольких часов и до 3 суток.